o co chodzi z

[...] i będzie mogła coś powalczyć bez wstydu :-) Wielkie dzięki za opinię Przemo ! To daje podstawy do dalszej walki :-) Zgadzam się, że masy brakuje, głównie własnie jeśli chodzi o górę ciała. Generalnie na dzień dzisiejszy ma już naprawdę niski %bf i pozostało już tylko mi przekonanie jej do masy, co wcale nie jest takie proste.. Jeśli chodzi [...]

[...] wykwalifikowani specjaliści, czy osoby zajmujące się działalnością naukową. Stąd też nawet w niezależnych publikacjach naukowych pojawiają się niewłaściwe wnioski. Jeśli chodzi o badania naukowe dotyczące farmaceutyków: znaczna część z tych potwierdzających działanie jakiegoś leku (z pewnością rażąca większość) sponsorowana jest przez [...]

[...] bolą. Wiesz, to jest tak, że podczas pompowania nie czuję żadnego bólu, dopiero jak schodzę z poręczy - tracę napięcie i wtedy tak mnie napyerdala, że szok. Chwila i przechodzi. Ale wiesz - nie wiem czy to zdrowo Floor press - chodzi Ci rozumiem o wyciskanie leżąc na podłodze? Nie wyobrażam sobie tego u mnie na siłowni w sumie To nie lepiej [...]

[...] Trening średni,nie wiem może pora mi nie odpowiada bo nigdy nie ćwiczę o tej godzinię albo po prostu gorszy dzień. Reszta dnia to odpoczynek. Jak na razie te 700g WW przechodzi bez problemu,baaa nawet posiłek po treningowy gdzie jest 310g WW nie powoduje u mnię ,,ciąży" i nic nie siedzi na flakach :-) Zobaczymy później bo wchodzi niedługo [...]

[...] nie było w tym żadnego naciągactwa, czy wyłudzania. Teraz biorę i czekam na efekty. Następna wizyta w połowie tego roku. I nie hejtujcie doktora, nikt wam nie każe do niego chodzić." %-) %-) .... Zięba, Czerniak i inni.. Ci goście usiedli na żyle złota - w USA wsadzili by ich do więzienia za szarlataństwo albo zakazali publikować jakichkolwiek [...]

[...] to właśnie skutek mojego 'ogarniania forum' %-) Żeby wdrążyć się znowu w temat to czas zamieścić jakąś wpiskę normalną, tak więc.. Ostatnio trochę latałem bez celu jeżeli chodzi o sylwetkę. Skupiałem się na pracy i treningach, do diety nie przykładałem jakiejś większej uwagi. W lutym skończyłem 'masę' na 102kg. Jakiejś tragedii nie było jeżeli [...]

jeśli chodzi o hormony to pewnie 90% osób może napisać to samo 1 2 3 lub więcej do De ideału nie masz jakby to lekarz chciał,ale mieścisz sie w normach dolnych ale zawsze to normy możesz gdybać co by było Oczywiście że tak jest, problem polega na tym, że owe hormony - a raczej ich poziom - nie pomagają, a wręcz utrudniają pracę nad sylwetką (nie [...]

Chodzi o to że media rozdmu****ą całą tą sytuacje ze świńską grypą. tak jak powiedział MaximusRex zwykła grypa mutuję praktycznie co roku i nie ma z tego powodu wielkiego szumu medialnego

[...] jeśli ojan jest przygotowany w 100% to zawalczyć może, jeśli natomiast jest w swoich 80% to z kolei konkurencja przygotowana tylko na 60% już z nim wygra. takie realia. nie chodzi o to że nikt nie docenia tego co robi i kim jest, chodzi o to że startując na wysokim poziomie nie jest dostatecznie przygotowanym, to tak jak pójście na sprawdzian [...]

[...] zmierzyc faldy na lapce, to okazaloby sie ze jest po rowno albo wrecz przeciwnie. Oczywiscie miedzy poziomem BF ojana a moim jest przepasc(i to delikatnie mowiac %-) ), ale chodzi o sam fakt, ze zainfekowani zaraza a pogniewani na sztange wygladaja duzo mniej korzystnie z punktu widzenia tkanki tluszczowej niz Ci, ktorzy zarazie mowia nie a ze [...]

[...] ćwiczeń -każde 3x10. Czy przy tym treningu trzymam się 10 powtórzeń cały czas, czy podobnie - zmniejszam ilość powtórzeń przy wzroście ciężarów? * Woodchoper - znalazłam to ćwiczenie w dwóch wersjach: z krążkiem i drążkiem przyrządu. Póki co założyłam, że chodzi o wersję z krążkiem, jako że jak nie trzeba, to nie korzystamy z maszyn. Słusznie?

[...] tłum) 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 100kg - dorzucilem 10kg i co najwazniejsze udalo sie zrobic 10serii! bylo ciezko ale o to wlasnie chodzi :-D A-2: Uginanie nóg siedząc, stopy do wewnątrz 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 100kg B-1: Skrętoskłony, 3 serie po 12 do 15 [...]

[...] na prace mózgu, tak jak i również po siłowni. + Podczas Redukcji zwiększcie ilość białka na kilogram masy mięśniowej np. do 3 gramów na kg/mc + Węglowodany złożone: jeśli chodzi o Ryż Brązowy i Makaron Durum lub Makaron Ciemny, Nie rozgotowujcie go mocno, gotując go normalnie stanie się bardzo szybko przyswajalną formą węglowodanów po której [...]

[...] serie.. Pierwsza seria 10min.. potem lodowaty prysznic.. potem 2 seria 8minut.. lodowaty prysznic.. i ostatnia 3 seria 6minut.. i zakończyłem lodowatym prysznicem... ach kto chodzi na saune to wie, co się dzieje podczas lania taką zimną wodą, po wyjściu z temperatury 100stopni.. Najgorzej po plecach i głowie.. normalnie aż cieżko powietrze [...]

[...] - 2s uginanie nadgarstków ze sztangą za sobą stojąc (przedramię) - 2s wspięcia na palce z ciężarem na barkach (inny rozstaw stóp) (łydki) - 2s i co o tym myslicie? jezeli chodzi o to, ze wychodzi za duzo to tym bym sie nie martwil bo dopiero zaczynam, dieta jest git tak wiec w tej chwili o przetrenowanie sie nie martwie i mysle, ze moglbym [...]

[...] co napewno zaowocuje teraz przy powrocie do tradycyjnego treningu treningi 15nastek to naprawde hardcore :) ale za to uczucie po dobrze zrobionym treningu bezcenne jezeli chodzi o poprawe wymiarow - obwod klatki nie zwiekszyl sie porazajaco ale miesien stal sie pelniejszy i moim zdaniem wyglada zdecydowanie lepiej niz przed cyklem ... [...]

[...] KONIEC 2)martwy ciag: 5*5p(nie przesadzaj z ciezarem) 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. Jeśli chodzi o ćwiczenia na klatkę, to czy co trening dodajemy ciężar od pierwszej serii ? Czy walczymy tak samo jak na poprzedniej sesji i staramy się dźwignąć to co nie [...]

[...] pisalem natomiast by najbardziej ulgowo traktowac 15tki co powino te mala roznice pomiedzy 15 a 10 powiekszyc Bo np.50kg zrobie 15 razy,a 55 już nie to nawet nie podchodzić,by zwiększyć przeskok między 15 i 10? Bo to znaczy,że 15 będę kończył 50kg,a 10 60kg,oczywiście jak narazie bo wiadomo z czasem siła dojdzie,ale chodzi o to by [...]

[...] na wrażliwość insulinową, to w dłuższym rozliczeniu będzie również miała negatywny wpływ na sylwetkę itd. Dla mnie jest to dosyć proste i jednoznaczne. Generalnie jeśli chodzi o kwestie zdrowotne (takie jak profil lipidowy, ale również wrażliwość insulinową) spożywanie "śmieciowej żywność może wyrządzić znacznie mniej szkód przy deficycie [...]

Jeśli chodzi o detale to trzecią rundę wg mnie wygrał akurat Mayorga, ale zgadzam się z Niwixem że można było w ciemno obstawiać Oscara. Zresztą jak nie obstawiam $$ to zwykle przewiduję wynik walki w miarę poprawnie Co do Kosteckiego - może przyda mu się kubeł zimnej wody na łeb. To była walka nieomal nie do przegrania, ale Polak potrafi No i [...]